原標題:心里壓力大怎么辦 10招輕松趕跑負能量
7、運動與伸展
運動與伸展都能幫助身體放松,把情緒、精力發(fā)泄在揮灑汗水上。專家建議兩種運動,一是是“健走”,不僅能幫助瘦身,一邊走也能靜下心來。二是伸展操。睡前做伸展操,可以讓精神得到平靜。
8、對著鏡子笑
當你感受到負面情緒時,記得看看自己的微笑,并試著讓自己笑得自然些,便能達到撫平情緒的功能。即便假笑也沒關系,根據專家的說法,刻意擺出微笑也能達到放松的效果,心理感覺有壓力時,更要多笑一笑。
9、讓自己置身大自然
專家表示,森林、海邊、湖泊等自然景致能讓我們感到自己返樸歸真,回到沒有任何煩惱的簡單生活因此,假日不妨帶著家人一起到戶外走走,呼吸新鮮空氣。只要放開心胸,心毒也會跟著一掃而空。
10、尋求宗教慰藉
無論是哪一種宗教,都有撫慰人心的力量。如果感到徬徨無助,可以到宗教場所參拜、禱告、祭祀,隨著周圍的氣氛慢慢靜下心來。
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