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    個(gè)人體質(zhì)分9種 中醫(yī)養(yǎng)生各有法【2】

    2015年08月26日13:48  來源:家庭醫(yī)生在線  手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:個(gè)人體質(zhì)分9種 中醫(yī)養(yǎng)生各有法

      濕熱質(zhì)

      臉上易生粉刺,皮膚易瘙癢。常感到口苦、口臭,大便黏滯不爽,小便有發(fā)熱感,尿色發(fā)黃。脾氣較急躁。

      養(yǎng)生方法:可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。適合大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,如中長跑、游泳、武術(shù)等。

      適宜藥膳:泥鰍燉豆腐。

      氣郁質(zhì)

      體形偏瘦,多愁善感,感情脆弱,常感到乳房及兩脅部脹痛,常有胸悶的感覺,容易失眠。

      養(yǎng)生法:多食黃花菜、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食作用的食物。盡量增加戶外活動(dòng),如跑步、登山等。

      適宜藥膳:菊花雞肝湯。

      特稟質(zhì)

      體質(zhì)特殊的人群。過敏體質(zhì)的人,有的即使不感冒也常鼻塞、打噴嚏易患哮喘,易對(duì)藥物、食物、花粉、季節(jié)過敏。

      養(yǎng)生法:多食益氣固表的食物,少食辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。起居避免過敏原,保持室內(nèi)清潔。

      適宜藥膳:固表粥。

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    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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