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    養(yǎng)生跟著季節(jié)走 6大黃金養(yǎng)生原則保長壽

    2015年02月03日15:10  來源:人民網(wǎng)-生命時報  手機看新聞
    原標(biāo)題:養(yǎng)生6大黃金原則保長壽:順靜修調(diào)補固

      導(dǎo)讀:近年來中醫(yī)養(yǎng)生熱度持續(xù)升溫,人們跟著電視、書籍熱情地學(xué)習(xí)如何飲食、鍛煉、防病,可養(yǎng)生的要領(lǐng)到底是什么,很少有人能說清楚。其實,中醫(yī)養(yǎng)生不是幾個方子、幾味中藥、幾個穴位那么簡單,其博大精深的內(nèi)涵可歸結(jié)為6個字:順、靜、修、調(diào)、補、固,真正領(lǐng)會并做到這幾點,長壽就離你不遠了。

      “順”:養(yǎng)生跟著季節(jié)走。古人認為,人身體的變化與四季輪回是一致的,因此飲食起居、衣食住行必須與季節(jié)相適宜。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“順天時地利。”這里的“時”,指的是四時陰陽,具體說就是春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。四季的養(yǎng)生要符合生、長、收、藏的特點。春天萬物生發(fā),要養(yǎng)肝、養(yǎng)陽;夏天是生長時節(jié)、主養(yǎng)心,晚睡早起,少發(fā)怒,該出汗就得出汗;仲夏季節(jié)又熱又濕,要注意養(yǎng)脾、化濕;秋天是收獲的季節(jié),要養(yǎng)肺、養(yǎng)陰,早臥早起,情緒須安寧,否則會傷肺;冬天講究養(yǎng)藏、養(yǎng)腎、養(yǎng)陰,要多曬太陽,早睡晚起。

       “靜”:讓心安靜下來。現(xiàn)代人喜歡生活得熱熱鬧鬧,每天時間都安排得滿滿的,生怕孤獨和寂寞。其實,這種浮躁的生活對健康極為不利。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來。”人安靜下來,可以減少很多不必要的消耗,特別是“氣”的消耗,做到身體“節(jié)能”,這樣才能預(yù)防疾病、益壽延年。大家不妨把生活節(jié)奏放慢,采取靜坐、閉目養(yǎng)神的方式來靜養(yǎng)身、慢養(yǎng)心。

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    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)


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