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    1分鐘看你缺哪種維生素【7】

    2015年08月26日09:31  來(lái)源:環(huán)球網(wǎng)  手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:1分鐘看你缺哪種維生素:易怒暴躁缺鐵質(zhì)

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      維生素E

      維生素E

      作用: 又稱(chēng)生育酚。它是一種非常強(qiáng)的抗氧化劑,能夠抑制脂肪酸的氧化,減少脂褐質(zhì)(俗稱(chēng)老年斑)的形成,并保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害,因此具有延緩衰老的作用。

      缺乏癥: 維生素E缺乏時(shí),男性睪丸萎縮不產(chǎn)生精子,女性胚胎與胎盤(pán)萎縮引起流產(chǎn),阻礙腦垂體調(diào)節(jié)卵巢分泌雌激素等誘發(fā)更年期綜合癥、卵巢早衰。

      主要食物來(lái)源: 維生素E的主要來(lái)源是植物油以及堅(jiān)果類(lèi)食物。

      維生素K

      作用: 與血液凝固有密切關(guān)系。具有防止新生嬰兒出血疾病、 預(yù)防內(nèi)出血及痔瘡、 減少生理期大量出血、促進(jìn)血液正常凝固的作用。

      缺乏癥: 缺乏維生素K時(shí)會(huì)使凝血時(shí)間延長(zhǎng)和引起出血病癥。

      主要食物來(lái)源: 綠色蔬菜。

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    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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